Le Docteur Henry Joseph n'arrête pas de le dire: "mangez de la banane et vous irez mieux!"
RISQUE D'AVC RÉDUITS
La banane réduirait de 24% les risques d'AVC. Dans une banane, on compte 550mg/100gr de potassium en moyenne, selon une étude publiée par l'Organisation Mondiale de la Santé. Le potassium ? C'est ce qu'il nous faut ingérer pour éviter les problèmes cardiaques: 3 à 5 grammes par jour suffiraient. Autant dire qu'avec la banane, on y arrive vite. Cependant, c'est comme pour tout, il faut qu'il y ait une mesure : un excès de potassium peut avoir des effets inverses à ceux escomptés.
ANÉMIE
En cas d'anémie, il est recommandé de manger des bananes, car elles renferment beaucoup de fer, qui donne un coup de fouet à la production d'hémoglobine.
SI VOUS DÉSIREZ D'ARRÊTER DE FUMER
Les personnes désireuses d'arrêter de fumer ont également intérêt à recourir aux bananes. Car les vitamines B6 et B12, ainsi que le magnésium qu'elles contiennent aident le corps à récupérer des effets du manque de nicotine.
La papaye aussiPour les amateurs, il est bon à noter que le même taux de potassium (550mg/100gr) se retrouve dans la papaye, un fruit tout autant apprécié en Guadeloupe et en Martinique qui pousse sans problème.
Ceux qui n'aiment pas la banane ou qui y sont allergiques pourront la manger sous des formes variées (en poudre, en comprimé, en gélule, par exemple). Pour les autres, c'est tout bon !
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